Me encanta hacer actividad física con mi bebé

Me siento más fuerte, más sana, más enérgica, y él... se divierte

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viernes, 29 de junio de 2018

Actividad física en una pileta: ventajas para el bebé

El otro día —ya no recuerdo cómo, pero seguramente mientras estaba desvelada—, me topé con una noticia interesante que quiero compartirles. La universidad española de Granada había conducido un programa para evaluar el desarrollo neurológico de los bebés y encontró que en el agua de una piscina, es decir, mediante la natación, los bebés participantes demostraban un progreso en su sistema cardiológico y circulatorio, en el sistema inmune, y hasta...

martes, 26 de junio de 2018

Leche de Vaca: ojo con el Sodio

Situación: final de la clase de pilates para mamás. Las mamás toman agua. Charlan acerca de cuál es la más rica. Coinciden en que es la que tiene más sodio. Y, naturalmente, empiezan a conversar acerca de qué alimentos tienen sodio, y cuáles, quizá sin saberlo, comparten con sus bebés. Yo me meto en la discusión también. Adopto la postura mayoritaria: hay que reducir lo más posible la cantidad de sodio que les damos a los peques. Sobre todo,...

jueves, 21 de junio de 2018

El bebé aprende a caminar: ejercicios para ayudarlo

Todas las mamás expresan ansiedad, tarde o temprano, para que sus peques caminen. A veces es como si se tratara de una competencia: saber qué bebé empezó antes es para la mamá del susodicho una pequeña victoria que agitar en el grupo de mamis o en la sala de espera del pediatra. Gran error si ponemos en nuestro bebé todas las expectativas de nuestro “éxito” a través de ellos de este modo. No soy neuróloga, ni pediatra, ni mucho menos: sé de competencias,...

lunes, 18 de junio de 2018

¿Sabías que hay juguetes que estimulan el ejercicio en los bebés?

Veo muchas dudas en las mamás que vienen a mi clase. Varias parecen pensar que a veces la única manera de hacer ejercicio con el bebé, es haciendo ejercicio con el bebé. O sea, chicas, ¿no juegan, acaso? ¿No es el juego también una forma de hacer ejercicio? CLARO QUE SI! Tanto para los grandes, como para los chicos, el juego involucra movimiento, actividad, coordinación motora, y toda una serie de procesos físicos y mentales que, con el tiempo,...

viernes, 15 de junio de 2018

Tiempos en el desarrollo de los bebés

En clase, escuché una conversación de mamás preocupadas. Una de ellas le comentaba a la otra que creía que su hijo tenía dificultades motoras y que no estaba “aprendiendo bien”. Por supuesto, curiosa y charlatana como soy, no me costó meterme en la conversación para preguntar a qué se refería. Simplemente que su bebé todavía no gateaba y ya tenía unos cuatro meses. Lo primero que tenemos que saber, es que todos los bebés tienen sus tiempos....

martes, 12 de junio de 2018

Leche de vaca, exceso de proteínas para el bebé lactante

Hablaba con una mamá al final de la clase de estiramiento del otro día. Me contaba que había sugerido reemplazar la leche materna por leche de vaca y que el pediatra le había recomendado  que probara otras alternativas, ya que los pechos le estaban doliendo bastante (era mamá de mellizos). El motivo de lo que me contaba era éste: el pediatra le había dicho que en los bebés, el consumo de leche de vaca podía conducir a obesidad prematura....

jueves, 7 de junio de 2018

Técnicas de respiración para el parto

¿Quién iba a decir que el caudal respiratorio iba a ser determinante al momento del parto? Bueno: aunque crean que esta profe de educación física lo sabría, están errados. No tenía la más pálida idea de lo determinante que podría ser hasta que tuve mi primer hijo. Así es con tantas cosas en la vida: uno puede prepararse e imaginar la importancia de las cosas, pero no las dimensiona hasta que le suceden. ¿Para qué nos sirve la respiración en...

martes, 5 de junio de 2018

¿Sabías las ventajas del Yoga prental?

Las que estamos acostumbradas a dar clases de estiramientos y precalentamientos (y las que, además, somos mamás), sabemos que detrás de estos ejercicios hay escondida una fuerza y una garra enorme. Parecen sencillos y de bajo impacto, pero, a la larga, nos abren las puertas de prácticas más complejas y de mayor intensidad. Pero ¿quién diría que el parto es una de esas actividades de gran intensidad? Con ese propósito va la recomendación de hoy:...