¿Cuáles son los factores de la obesidad infantil? La leche de vaca puede ser un problema

A quienes nos dedicamos a la actividad física y los niños, nos sorprende mucho empezar a ver bebés cada vez más “gorditos”. ¿Crece la obesidad infantil en bebés? Esto no deja de asombrar. Y a mí, también como mamá, me tiene sobre cuidado, siempre.

Claro que, como en los grandes, la obesidad en niños y bebés no depende de una sola cosa; son varios los factores que influyen en el desarrollo de la obesidad infantil. Por ejemplo, el sobrepeso de la madre. Se sabe que madres con exceso de peso (más de 18 kilos) durante el embarazo, pueden predisponer a los niños a sufrir obesidad en la infancia.

Algo similar sucede con la obesidad como rasgo hereditario, es decir, si hay obesos en la familia, vía ADN, esta predisposición puede heredarse. Factores ambientales, como el grado de actividad que el bebé haga en casa, cuánto juegue, también resultan influyentes.

Y, desde luego, la alimentación. Priorizar la leche materna que es un factor protector contra la obesidad, y cuidar los alimentos que incorporamos durante la alimentación complementaria (6 meses a los 2 años).¿Mi receta para evitar estos factores de riesgo? Ejercicio moderado durante el embarazo, mucho juego con el bebé, y una alimentación variada. Y si ya no podés darle más pecho, optar por leche de fórmula!

Y vos, ¿cómo llevás adelante la alimentación de tu bebé? ¿Qué consejo compartirías para minimizar la incidencia de estos factores de riesgo?

Seguir leyendo...

Leche de Vaca: ojo con el Sodio

Situación: final de la clase de pilates para mamás. Las mamás toman agua. Charlan acerca de cuál es la más rica. Coinciden en que es la que tiene más sodio. Y, naturalmente, empiezan a conversar acerca de qué alimentos tienen sodio, y cuáles, quizá sin saberlo, comparten con sus bebés.

Yo me meto en la discusión también. Adopto la postura mayoritaria: hay que reducir lo más posible la cantidad de sodio que les damos a los peques. Sobre todo, después de los seis meses, cuando empezamos a darles otros alimentos además de la leche materna y corremos con la ventaja de que podemos ayudar a nuestros bebés a adquirir habitos saludables desde un primer momento, evitando el agregado de sal a las comidas y dejándolos percibir el sabor natural de los alimentos, ya que contamos con un factor a favor: no tienen contra qué comparar, nunca probaron otro alimento que no sea nuestra leche materna.

Al rato, casi no quedaban mamás con dudas sobre la seriedad del sodio para los chicos. Pero quedaba menos claro qué alimentos evitar. Porque todas sabíamos que ni encurtidos, ni comidas rápidas, ni snacks tipo palitos y chizitos eran buena opción… pero había algunas mamás que dudaban si le leche de vacael queso o el yogur eran buenosa para los bebés en cuanto al sodio. La respuesta? No lo es. La leche de vaca contiene no solo sodio en exceso sino proteínas, cloro y potasio que sobrecargan los riñones aun inmaduros del bebé.

Ante la duda, siempre consultá las etiquetas de los alimentos y a tu pediatra! En lo posible, evitar el alto contenido de Sodio, SIEMPRE QUE SEA POSIBLE. Al menos hasta los dos años de edad.
#Consejo de mamá (y profe).

Seguir leyendo...

Leche de vaca, exceso de proteínas para el bebé lactante

Hablaba con una mamá al final de la clase de estiramiento del otro día. Me contaba que había sugerido reemplazar la leche materna por leche de vaca y que el pediatra le había recomendado  que probara otras alternativas, ya que los pechos le estaban doliendo bastante (era mamá de mellizos). El motivo de lo que me contaba era éste: el pediatra le había dicho que en los bebés, el consumo de leche de vaca podía conducir a obesidad prematura. Quería que le confirmara si esto podía ser así o no.

Yo sabía que sí. Siendo también mamá, y prestando atención a las cuestiones nutricionales casi por una desviación profesional, ya había ido por ese derrotero y sabía lo mismo que el pediatra: que la leche de vaca tiene un exceso de proteínas, para un bebe, lo que predispone al sobrepeso y la obesidad en la vida adulta.grasas que los bebés no pueden digerir todo lo bien que pudieran cuando fueran adultos.

Hay una cierta lógica en todo esto. La leche de vaca es leche materna, pero para terneros. Si es buena para ellos lo mismo que la leche materna lo es para nosotros, ¿por qué habríamos de pensar que lo específico para otra especie nos haría bien a nosotros también? No hay porqué.

“Efectivamente”, le respondí. Así era. La leche de vaca predispone a los bebés a la obesidad, de la peor manera. El pediatra le había dicho que en tal caso la mejor opción eran las leches maternizadas o de fórmula, ya que la composición era muy similar a la de pecho.
Una sugerencia más que oportuna.

Seguir leyendo...